Herkenbare vragen en duidelijke antwoorden – zodat je met een gerust gevoel kunt boeken.
Is massage veilig als ik 50+ ben?
Ja. Onze masseur Kyara past druk en techniek aan jouw lichaam aan. We werken rustig op, testen hoe je reageert en stoppen als iets gevoelig is. Twijfel je? Bespreek het vooraf – samen kiezen we wat past.
Ik heb artrose / stijve gewrichten. Helpt massage?
Vaak wel. Zachte, gerichte technieken kunnen spanning rondom het gewricht verminderen, zodat bewegen soepeler voelt. We masseren niet “op het bot”, maar werken rondom de spieren en weefsels eromheen.
Ik gebruik bloedverdunners of heb hoge bloeddruk – kan dat?
Meestal kan dat met aangepaste druk. Meld het altijd vooraf. Bij bloedverdunners werken we rustiger om blauwe plekjes te voorkomen. Bij onbehandelde hoge bloeddruk of onwel voelen: eerst overleggen met je huisarts.
Ik heb suikerziekte (diabetes). Waar letten jullie op?
We vermijden te diepe druk op kwetsbare zones en checken gevoel in voeten/onderbenen. Geef door als je zenuw- of wondproblemen hebt. Neem iets te eten mee als je schommelingen in je bloedsuiker ervaart.
Doet sportmassage pijn?
Het mag stevig zijn, maar nooit “op de tanden”. Jij bepaalt de grens. Zeg het direct als iets te gevoelig is – Kyara past de druk meteen aan. Doel: verlichting, geen verkramping.
Wat is het verschil tussen 30 en 45 minuten?
- 30 min: 1–2 spiergroepen (bijv. rug & schouders) gericht losmaken.
- 45 min: meer tijd voor meerdere zones of diepere ontspanning.
Twijfel je? Begin met 30 min. Bevalt het, dan kun je de volgende keer 45 min boeken.
Wat trek ik aan? Moet ik me uitkleden?
Draag comfortabele kleding. Voor de massage werk je per regio (bijv. rug of benen). Afdekken met handdoeken zorgt voor privacy en warmte. Jij geeft je grens aan; daar houden we ons aan.
Komen er blauwe plekken of spierpijn na afloop?
Lichte napijn of gevoeligheid kan 24–48 uur voorkomen, vooral na een stevige behandeling. Blauw plekje kan bij gevoelige huid/bloedverdunners. Drink water, beweeg licht (wandelen) en vermijd zware krachttraining die dag.
Hoe vaak is verstandig voor resultaat?
- Herstel/klacht: 1× per 2–4 weken tot de spanning afneemt.
- Onderhoud/ontspanning: 1× per 4–6 weken.
Combineer met mobiliteitsoefeningen voor blijvend effect.
Kan ik direct na mijn training gemasseerd worden?
Ja. Veel leden kiezen bewust voor “trainen → massage” om sneller te herstellen. Bij intensieve krachttraining adviseren we lichte tot matige druk die dag; heel diepe druk kan je herstel tijdelijk prikkelen.
Wanneer is massage níet verstandig?
Bij koorts, griep/acute infectie, recente operatie/wond, trombose, ernstige huidontsteking of ongevalsklachten: niet masseren. Twijfel je? Neem contact op met je huisarts en laat het ons weten.
Wat bespreek ik vooraf met de masseur?
Medicatie, medische aandoeningen, recente blessures/operaties, pijnlocaties, gevoeligheid (bijv. schouders/nek), en jouw doel (ontspanning, herstel, mobiliteit). Hoe meer we weten, hoe beter we kunnen helpen.
Wie is Kyara? Onze masseur
Kyara is een ervaren sportmasseur, gewend aan werken met 50+. Ze luistert goed, legt rustig uit en past de behandeling aan op jouw lichaam. Veilig, duidelijk en effectief – dat is haar stijl.
Hoe boek en betaal ik?
Via onze boekingspagina kies je een tijdslot en rond je de betaling af. Je ontvangt direct een bevestigingsmail. Kom 5 minuten eerder zodat we ontspannen kunnen starten.
Let op: vol = vol. Kies bij veel spanning liever 45 min.
Kan ik verzetten of annuleren?
Ja. Verzetten/annuleren kan kosteloos
